Mentaltraining
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining kommt ursprünglich aus dem Sport. Es geht darum sich (sportliche) Handlungsabläufe wiederholt vorzustellen. Die Handlung wird dabei nicht aktiv ausgeführt – es geht um die reine Vorstellung dieses Handlungsablaufes. So werden sportliche Bewegungsabläufe optimiert um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Im weiteren Sinn ist Mentaltraining das Wissen um unsere geistigen Kräfte mit denen wir Stress, Anspannungen und besonders herausfordernde Lebensphasen meistern lernen. Mittels verschiedenster Hilfstechniken kann es uns gelingen unseren Körper, Geist und Seele zu stärken und neu auszurichten. Auch wenn es beim Mentaltraining mehr um Geistiges geht:
Wir Menschen sind eine Einheit aus Körper, Geist und Seele – drehen wir an einem Rädchen (dem Geist) so bewegen sich die anderen Rädchen (Körper und Seele) automatisch mit. |
Anwendungsbereiche sind:
- Sport
- Schule, Ausbildung, Beruf
- Soziales Umfeld
- Persönlichkeitsentwicklung
- Gesundheit
Wobei kann Dich Mentaltraining unterstützen?
- Deine Ziele richtig zu formulieren und auch zu erreichen
- Deine Kommunikation mit deinen Mitmenschen zu verbessern
- Wirkt über bestimmte Techniken auf Dein Unterbewusstsein. Durch gezieltes einsetzen der erlernten Techniken im Alltag kannst du jederzeit für mehr Entspannung und Ruhe sorgen.
- Hilft Dir Deine Themen aus einem anderen Blickwinkel zu beleuchten und so besser zu verstehen
- Aktiviert Deine Stärken und holt verborgenes Potential aus Dir hervor
Ablauf einer Sitzung
Nach besprechen Deines Themas werde ich mit Dir bestimmte Hilfstechniken erlernen. Der Großteil der Techniken erlernst Du im Sitzen oder auch im Stehen.